مقاله ورزش و سلامتی

تاثیر ورزش در سلامت,مقاله نقش ورزش در سلامتی,مقاله ورزش و سلامتی

دانلود فایل

قسمت هایی از متن: ورزش و سلامت 1ـ تغذیه و ورزش بدن انسان برای بقای حیات و رشد و ترمیم بافتهای خود از موادی استفاده می كند كه معمولاً از طریق هان و دستگاه گوارش به آن می رسد. این عمل را تغذیه می نامند. عمل تغذیه چهار كار اساسی در بدن انجام می دهد : 1.نیازهای بافتها را برای رشد برآورده می كند. 2.مواد لازم برای ترمیم و جایگزین كردن بافتهای فرسوده را تامین می كند. 3.نیروی لازم برای فعالیتهای جسمی و فكری را فراهم می كند . 4.تعادل فیزیولوژیكی دستگاههای مختلف بدن را تامین می كند. غذای مصرف شده به وسیلة بافتهای بدن تجزیه می شود. تجزیة مواد غذایی در بدن تولید حرارت می كند و گرمای طبیعی آن حفظ می شود ( درجة حرارت بدن باید همیشه در حدود 37 درجه سانتیگراد باشد) . نیروی لازم برای فعالیتهای بدن نیز از تجزیة این مواد تامین می گردد. در حدود دو سوم از وزن بدن را آب تشكیل میدهد . روزانه به طور تقریب 5/2 لیتر آب از طریق پوست ، ریه ها ، عرق و ادرار از بدن دفع می شود. این مقدار آب باید از طریق نوشیدنیها و غذا تامین گردد. انسان می تواند مدتی بدون غذا زندگی كند ، ولی بدون آب بیش از پنج تا شش روز قادر به ادامة زندگی نخواهد بود. … … عوامل موثر در مصرف انرژی مصرف انرژی در تمرینات بستگی به مجموعة عواملی دارد كه عبارتند از : شدت ، مدت و سرعت تمرین ، حجم و اندازة عضلاتی كه مستقیماً در فعالیت شركت دارند ، درجة خستگی و وضعیت محیط. اگر شدت تمرینات زیاد باشد و عضلات با شدت منقبض شوند ، تارهای عضلانی بیشتری وارد عمل می شوند و این كار احتیاج به كالری اضافی دارد. همچنین اگر مدت زمان تمرین طولانی باشد ، وقتی عضله أی خسته شد ، برای انقباض مجدد احتیاج به كمك تارهای عضلانی جدیدی پیدا می كند كه در نتیجه انرژی بیشتری مصرف خواهد شد. در تمرینات دوومیدانی نیز ، اگر سرعت زیاد باشد ، نیاز به انرژی افزون می گردد. معمولاً فعالیت در آب و هوای معتدل كمتر به انرژی احتیاج دارد تا در هوای بیش از اندازه سرد یا گرم ، مخصوصاً اگر هوا گرم و بیش از اندازه مرطوب باشد. برگشت به حالت اولیه و وام اكسیژن برای اینكه بدن از حالت استراحت به فعالیت درآید ، فعل و انفعالات متعددی در عضله صورت می گیرد تا انرژی لازم كسب شود . … …

  • تحقیق تفسیر سوره حشر

    بررسی تفسیر سوره حشر,پایان نامه تفسیر سوره حشر,پروژه تفسیر سوره حشر,تحقیق تفسیر سوره حشر,تفسیر سوره حشر,دانلود تفسیر سوره حشر دانلود فایل تحقیق تفسیر سوره حشر قسمتی از متن: بسم الله الرحمن الرحیم‏الحمد لله رب العالمین...اعوذ بالله من الشیطان الرجیم: «یا…

  • پایان نامه تکنولوژی های روز در گیربکس اتوماتیک

    پایان نامه تکنولوژی های,پایان نامه تکنولوژی های روز در گیربکس اتوماتیک,تکنولوژی های روز در گیربکس,گیربکس اتوماتیک دانلود فایل پایان نامه تکنولوژی های روز در گیربکس اتوماتیک با توجه به مزایای فراوان استفاده از گیربکس های اتوماتیک، امروزه شاهد گسترش آنها…

  • مقاله ادبیات داستانی معاصر

    مقاله ادبیات داستانی معاصر دانلود فایل مقاله ادبیات داستانی معاصر فهرست: ادبیات داستانی معاصر ...............................1درس پنجم...............................................6محمّد علی جمالزاده....................................7معنی کلمات.............................................8خودآزمایی...............................................11بیاموزیم................................................  12منابع و مأخذ............................................13 :::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: قسمتهایی از متن:ادبیات داستانی معاصر         آثاری که در زمینه ی بررسی تاریخی ادبیات داستانی ایران منتشر شده…

  • پروژه امنیت شبكه های كامپیوتری

    پروژه امنیت شبكه های كامپیوتری دانلود فایل پروژه امنیت شبكه های كامپیوتری مقدمه ای بر تشخیص نفوذ (Intrusion Detection) مقدمه ای بر شبکه خصوصی مجازی (VPN) مقدمه ای بر IPSec مقدمه ای بر فایروال مفاهیم امنیت شبکه رویدادهای امنیتی و…

  • بررسی انسان شناختی خانواده و میزان تأثیر محیط زندگی بر آن

    بررسی انسان شناختی خانواده و میزان تأثیر محیط زندگی بر آن دانلود فایل چكیده................................ 5 فصل اول : طرح تحقیق.................. 6 1-1- طرح مسئله....................... 7 2-1- ضرورت و اهمیت تحقیق............. 8 3-1- اهداف تحقیق..................... 9 4-1- سؤالات تحقیق..................... 10 5-1-…

  • پاورپوینت شبدر سفید

    پاورپوینت شبدر سفید,پاورپوینت شبدر سفید در 24 اسلاید,دانلود آهنگ,دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پایان نامه,دانلود پرسشنامه,دانلود پروژه,دانلود تحقیق,دانلود سریال,دانلود فایل,دانلود فیلم,دانلود کتاب,دانلود مدیریت,دانلود مقاله,دانلود نرم افزار,دانلود نمونه سوالات,کار در منزل,کسب درآمد اینترنتی دانلود فایل پاورپوینت شبدر سفید در 24 اسلاید عناوین: نیازهای…

  • بررسی نحوه گذران اوقات فراغت دانش آموزان با تاکید بر دودبیرستان دخترانه شهید بهشتی وشهید اول شهر تهران

    بررسی نحوه گذران اوقات فراغت دانش آموزان با تاکید بر دودبیرستان دخترانه شهید بهشتی وشهید اول شهر تهران,دانلود آهنگ,دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پایان نامه,دانلود پایان نامه بررسی نحوه گذران اوقات فراغت دانش آموزان با تاکید بر دودبیرستان دخترانه شهید بهشتی وشهید…

  • پروژه کارآفرینی لامپ های کم مصرف

    پروژه کارآفرینی لامپ های کم مصرف,پروژه کارافرینی لامپ های کم مصرف,توجیه اقتصادی لامپ های کم مصرف,دانلود پروژه لامپ های کم مصرف,دانلود کارآفرینی لامپ های کم مصرف,طرح توجیه فنی لامپ های کم مصرف,طرح توجیهی لامپ های کم مصرف,کارآفرینی لامپ های کم…

  • زبان خصوصی

    اهمیت مسئله « زبان خصوصی» و رابطه آن با نظریه « معنی»,دانلود آهنگ,دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پایان نامه,دانلود پرسشنامه,دانلود پروژه,دانلود تحقیق,دانلود سریال,دانلود فایل,دانلود فیلم,دانلود کتاب,دانلود مدیریت,دانلود مقاله,دانلود مقاله زبان خصوصی,دانلود نرم افزار,دانلود نمونه سوالات,زبان خصوصی,کار در منزل,کسب درآمد اینترنتی دانلود فایل…

  • طراحی خط تولید كشمش به روش مداوم

    طراحی خط تولید كشمش به روش مداوم دانلود فایل طراحی خط تولید كشمش به روش مداوم چكید ه تاریخچه و دیرینگی انگور وضعیت توزیع محصول انگور در ایران مناطق مستعد كشت انگور در كشور سطح زیر كشت در ایران تقسیم…

  • مقاله عسلک برگ پنبه

    مقاله عسلک برگ پنبه دانلود فایل مقاله عسلک برگ پنبه مقدمه موطن اولیه عسلك پنبه مناطق حاره آفریقا، جنوب شرقی آسیا و كشورهای هند و پاكستان است. در این نقاط به زراعتهای توتون، تنباكو و پنبه آسیب فراوان وارد می…

  • بررسی گیاه فلفل چیلی به صورت لاتین

    بررسی گیاه فلفل چیلی به صورت لاتین,دانلود آهنگ,دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پایان نامه,دانلود پرسشنامه,دانلود پروژه,دانلود سریال,دانلود فایل,دانلود فیلم,دانلود مقاله,دانلود نرم افزار,دانلود نمونه سوالات,کار در منزل,کسب درآمد اینترنتی دانلود فایل All chilli peppers are varieties of several plant species in the genus…

  • ویژگیهای جمعیتی، اقتصادی و اجتماعی مهاجران خارجی با تأكید بر «مهاجران افغانی در ایران»

    دانلود آهنگ,دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پایان نامه,دانلود پرسشنامه,دانلود پروژه,دانلود سریال,دانلود فایل,دانلود فیلم,دانلود مقاله,دانلود نرم افزار,دانلود نمونه سوالات,کار در منزل,کسب درآمد اینترنتی,ویژگیهای جمعیتی، اقتصادی و اجتماعی مهاجران خارجی با تأكید بر «مهاجران افغانی در ایران» دانلود فایل دانلود ویژگیهای جمعیتی، اقتصادی و…

  • پایان نامه بررسی و مقایسه ضرب المثل های عربی، فارسی و انگلیسی

    بررسی و مقایسه ضرب المثل های عربی، فارسی و انگلیسی,پایان نامه بررسی و مقایسه ضرب المثل های عربی، فارسی و انگلیسی,پروژه بررسی و مقایسه ضرب المثل های عربی، فارسی و انگلیسی,دانلود بررسی و مقایسه ضرب المثل های عربی، فارسی و…

  • طرح توجیهی احداث گاز بتن

    طرح توجیهی احداث گاز بتن دانلود فایل طرح توجیهی احداث گاز بتن معرفی و مزایای محصول گاز بتن روش های سبک سازی ساختمان بطور عمده به دو دسته تقسیم میگردند : ۱) سبک کردن اجزای باربر ساختمان ۲) سبک کردن…

  • پایان نامه اسید لاكتیك (رشته مهندسی پزشكی – درس بیوفیزیك)

    اسید لاكتیك,پایان نامه اسید لاكتیك (رشته مهندسی پزشكی – درس بیوفیزیك),پروژه اسید لاكتیك,تحقیق اسید لاكتیك,دانلود اسید لاكتیك دانلود فایل [8]

  • پایان نامه بررسی شرایط قاضی در فقه اسلامی

    پایان نامه بررسی شرایط قاضی در فقه اسلامی دانلود فایل پایان نامه بررسی شرایط قاضی در فقه اسلامی  بیان مسئله : اسلام به عنوان دین برتر وتضمین کننده حیات وتکامل بشری به تمام زوایا وخواستهای انسان پرداخته تا نیازهای اورا…

  • ترجمه فصول 1و4 كتاب آموزش و پرورش سیاسی و ثبات Political Education and Stability

    پروژه ترجمه فصول 1و4 كتاب آموزش و پرورش سیاسی و ثبات Political Education and Stability,تحقیق ترجمه فصول 1و4 كتاب آموزش و پرورش سیاسی و ثبات Political Education and Stability,ترجمه فصول 1و4 كتاب آموزش و پرورش سیاسی و ثبات Political Education…

  • گزارش کارآموزی كنجاله-خط تولید حلوا شكری

    حلوا شكری,خط تولید,دانلود گزارش کارآموزی كنجالهخط تولید حلوا شكری,كنجاله,کاراموزی كنجالهخط تولید حلوا شكری,کارورزی كنجالهخط تولید حلوا شكری,گزارش کارآموزی كنجاله-خط تولید حلوا شكری,گزارش کاراموزی كنجالهخط تولید حلوا شكری دانلود فایل گزارش کارآموزی كنجاله-خط تولید حلوا شكری در 10 صفحه ورد قابل…

  • تحقیق تلسکوپ هابل

    تحقیق تلسکوپ هابل دانلود فایل بخشهایی از متن:مقدمه:تلسکوپ فضایی هابل (به انگلیسی: Hubble Spapce Telescope) تلسکوپی است که در آوریل سال ۱۹۹۰ میلادی به فضا فرستاده شد. هابل در طول این سالها با نمایان کردن جلوه‌های شگفت‌انگیزی از عالم، به…

  • آزادی اطلاعات و تزاحم آن با حریم خصوصی

    آزادی اطلاعات و تزاحم آن با حریم خصوصی,پایان نامه آزادی اطلاعات و تزاحم آن با حریم خصوصی,دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پایان نامه,دانلود پایان نامه ارشد,دانلود پایان نامه کارشناسی,دانلود پرسشنامه,دانلود پروپوزال,دانلود پروژه,دانلود پروژه پایانی,دانلود تحقیق,دانلود فایل,دانلود گزارش کار آموزی,دانلود مقاله,دانلود نرم افزار…

  • مقاله مقایسه داستان های پیر چنگی مولوی و پیر رباب نواز عطار

    مقاله مقایسه داستان های پیر چنگی مولوی و پیر رباب نواز عطار,مقایسه داستان پیرچنگی مولوی با داستان پیررباب نواز عطّاراز مثنوی مصیبت نامه دانلود فایل مقایسه داستان پیرچنگی مولوی با داستان پیررباب نواز عطّاراز مثنوی مصیبت نامه درباره عطارنیشابوری............................................3 آثارعطارنیشابوری...............................................4…

  • پاورپوینت پوشش های سلولزی

    پاورپوینت پوشش های سلولزی دانلود فایل  پاورپوینت پوشش های سلولزی دانلود پاورپوینت پوشش های سلولزیاین پاورپوینت در 24 اسلاید می باشد فهرست مطالب اسلاید ها :  تاریخچه پوشش های سلولزی پوشش سلولزی چیست؟ موارد مصرف پوشش های سلولزی (پتینه) طرز ساخت…

  • پاورپوینت نقش مدیریت دانش بر تعالی سازمان

    ارزش های بنیادین,اهمیت اطلاعات و دانش در ارزشهای مدل تعالی((EFQM,پاورپوینت نقش مدیریت دانش بر تعالی سازمان,تعاریف مدیریت دانش,تعالی سازمانی (EFQM),توجه به مسئولیتهای اجتماعی,توسعه شراکتهای خارجی,توسعه و مشارکت کارکنان,دانلود پاورپوینت نقش مدیریت دانش بر تعالی سازمان,رهبری و ثبات در مقاصد,مدل اهدای…

  • تحقیق درآمدی بر پدیدة كودك آزاری در ایران

    تحقیق درآمدی بر پدیدة كودك آزاری در ایران دانلود فایل تحقیق درآمدی بر پدیدة كودك آزاری در ایران  علت اصلی تمامی جرمها و تبهكاری‌های اجتماعی را باید در شیوه رفتار انسان و اجتماع و تاثیر متقابل انسان و اجتماع دانست. نابسامانیهای…

  • مقاله زنان اندونزی در مدیریت تحصیلات عالی

    مقاله زنان اندونزی در مدیریت تحصیلات عالی دانلود فایل مقدمه:     سال 1978 .م نقطة عطفی برای پیشرفت زنان اندونزی می باشد. دراین سال، قوانین اساسی و حقوق اجتماعی زنان در “رهنمودهای ملی برای توسعه” به تفصیل شرح داده شد.…

  • ارزیابی انطباق اظهار نامه انطباق تامین کننده در ایزو ice17050

    ارزیابی انطباق اظهار نامه انطباق تامین کننده در ایزو ice17050,اظهار نامه انطباق,ایزو iec دانلود فایل

  • پایان نامه مقایسه رضایت از زندگی زناشویی در زنان شاغل و خانه دار ساكن شهر تهران

    پایان نامه مقایسه رضایت از زندگی زناشویی در زنان شاغل و خانه دار ساكن شهر تهران,رضایت از زندگی زناشویی در زنان شاغل و خانه دار ساكن شهر تهران,زندگی زناشویی در زنان شاغل و خانه دار ساكن شهر تهران,مقایسه رضایت از…

  • مباحث پیشرفته درشبکه های کامپیوتری (شبکه های کامپیوتری(کارشناسی ارشد

    مباحث پیشرفته درشبکه های کامپیوتری (شبکه های کامپیوتری(کارشناسی ارشد دانلود فایل مباحث پیشرفته درشبکه های کامپیوتری (شبکه های کامپیوتری(کارشناسی ارشد فهرست مطالب مقدمه ›بررسی سه ویژگی مهم شبکه ها ›ویژگی ساختار اجتماع گونه ›تشخیص ساختار اجتماع گونه    متدهای سنتی متد…

  • مقاله زندگی نامه و آثار جلال آل احمد

    مقاله زندگی نامه و آثار جلال آل احمد دانلود فایل مقاله زندگی نامه و آثار جلال آل احمد فهرست: بیوگرافی   .............................................. 1تا5 آثار    : الف)  نوشته:.......................................... 5 تا 7 ب‌)  ترجمه ها:.........................................  8تا 9 ج) چاپ نشده ها:.................................. 9 نظرمردم…

  • دانلود پاورپوینت طوفان فکری، ساختاردهی و ارزیابی ایده ها، انتخاب

    ایده اصلی,چگونه انجام می شود؟,خلاقیت (creativity) قواعد و تكنیكها,دانلود پاورپوینت طوفان فکری، ساختاردهی و ارزیابی ایده ها، انتخاب,درجه بندی,دسته بندی (categorizing) و ترکیب (combining),رأی گیری (Voting),رای گیری چندگزینه ای,زمان جلسه,شیوه انجام,ک ایده یا ایده های متعدد؟,محدود کردن تعداد ایده ها,مراحل…

  • مقاله توزیع پوآسون و نرمال

    مقاله توزیع پوآسون و نرمال دانلود فایل مقاله توزیع پوآسون و نرمال توزیع پواسن متغیرهای تصادفی دو جمله ای و فراهندسی ،‌موفقیت ها را در یك نمونه گیری تعیین می كند. ممكن است در پدیده هایی با روندی از موفقیت…

  • راهنمای کاشت کلزا

    راهنمای کاشت کلزا دانلود فایل راهنمای کاشت کلزا  انتخاب مزرعه و تناوب زراعی: کلزا در محدوده وسیعی از خاک ها رشد می کند، ولی مناسبترین اراضی برای رشد کلزا، خاک هایی با بافت متوسط، زهکشی مناسب، مواد آلی کافی و…

  • بیش فعالی در کودکان

    بیش فعالی در کودکان دانلود فایل تنبیه

  • تحقیق اسپكتروفتومترها

    تحقیق اسپكتروفتومترها دانلود فایل یك فریم از تجهیزات پزشكی: ‏اسپكتروفتومترها، تجهیزاتی است كه جذب یا عبور طول موج‌های مشخصی از انرژی تابشی (نور) از یك آنالیت را در یك محلول تعیین می‌كنند. به دلیل تفاوت در تعداد و آرایش گروه‌ها،…