مقاله ورزش و اثرات جسمی – روانی آن

مقاله ورزش و اثرات جسمی – روانی آن,مقاله ورزش و اثرات جسمی ؛ روانی آن

دانلود فایل

مقاله ورزش و اثرات جسمی – روانی آن اهداف مقاله • 1- آشنایی فراگیران به اثرات مثبت جسمی و روحی روانی ورزش. • 2- جدی گرفتن امر ورزش و تحرك به گونه‌ای كه افراد ورزش را جزئی از كارهای روزانه خود بدانند. • 3- تاثیر به نگرش و عملكرد فراگیران و كمك به كاهش میزان بیماری‌ها با اجرای تمرینات ورزشی. خلاصه ورزش و فعالیت جسمانی ، روشی برای ارتقاء سلامت و پیشگیری از بیماریهای جسمی و روانی است . افرادی كه از آمادگی و توان جسمی خوبی برخوردار هستند ، در فعالیت‌های اجتماعی و فردی موفق‌ترند. زیرا این افراد از شادابی ، انرژی و سلامت بیشتری برخوردارند. در این مقاله به اختصار به اثرات ورزش در سلامت جسم و سلامت روانی اجتماعی اشاره شده است؛ توجه به نتایج مفید ورزش در نیروهای مسلح از اهمیت خاصی برخوردار است؛ زیرا علاوه بر كاهش هزینه‌های درمانی نیروهای مسلح ، آمادگی جسمی و رزمی نتیجه اصلی و مفید ورزش خواهد بود. مقدمه وَرزش به فعالیتها یا مهارتهای عادی جسمانی‌ای گفته می‌شود که بر پایه یک رشته قوانین مورد توافق همگانی و با اهداف تفریحی، یا برای مسابقه، نشاط شخصی، دستیابی به ورزیدگی، مهارت جویی یا آمیزه‌ای از این اهداف انجام می‌گیرد. تعریف ورزش به هدف و منظور از انجام آن بستگی دارد. برای نمونه پیکارهای شنا که در برابر هزاران نفر در یک استخر سرپوشیده مسابقاتی انجام می‌گیرد یک گونه از ورزش بشمار می‌رود در حالیکه شنا در یک استخر معمولی یا در دریا یک تفریح شمرده می‌شود. رشته‌های فراوانی در ورزش وجود دارند و مردم زمان و هزینه زیادی را چه به عنوان شرکت کننده و چه به عنوان تماشاگر صرف ورزش می‌کنند. ورزش و ورزش کردن طی سالیان طولانی از قالب یک تفریح و سرگرمی به قالب یک حرفه و فعالیت درآمده است و تعداد بیشماری از ورزشکاران حرفه‌ای در سراسر جهان از طریق ورزش به ثروت و زندگی رسیده اند. این یکی دیگر از خصوصیات ورزش به شمار می‌آید. …. اثرات ورزش بر سلامت روانی و اجتماعی نتایج تحقیقات مختلف نشان داده است كه انجام انواع مختلف نرمش‌ها ، علاوه بر فواید جسمی فراوان ، بر مقابله با مشكلات عصبی و روانی نیز آثار مفیدی دارد. از میان این تحقیقات می‌توان از كار یك ساله محققان دانشگاه استانفورد نام برد كه كار تحقیق خود را روی 57 زن و مرد 50 تا 65 ساله ، با چهار نوع نرمش مختلف انجام داده‌اند. گروه اول هفته‌ای سه روز و روزی 60 دقیقه نرمش‌هایی را در یك مركز ورزشی انجام می‌دادند كه 40 دقیقه آن شامل تمریناتی از قبیل دو و پیاده روی سریع بود كه میزان تنفس ، ضربان قلب و در نتیجه مصرف اكسیژن را افزایش می‌داد. دسته دوم وضعیتی كاملاَ مشابه با دسته اول داشتند با این تفاوت كه این كار را در منزل خویش انجام دادند. سومین گروه ، هفته‌ای پنج بار به مدت 30 دقیقه به تمریناتی پرداختند كه در مجموع میزان انرژی مصرف شده آن‌ها با دو دسته اول یكسان بود. به گروه چهارم توصیه شد كه در نرمش‌های معمول خود هیچ تغییری ایجاد نكنند ، فعالیت‌های سه گروه آخر كه در مراكز مخصوص انجام نمی‌شد و توسط مشاوران ویژه پی‌گیری می‌شد. نتیجه تحقیق نشان داد كه با وجود تفاوت نرمش ، میزان فشارهای عصبی ، هیجان و افسردگی در تمام گروه‌ها تقریباً 30 درصد كاهش یافته است. مطلب دیگر اینكه با تحقیق در افراد سیگاری نشان داده شد كه این تمرین‌ها یكی از بهترین راه‌های ترك سیگار است. انجام نرمش‌ها در منزل و تداوم آن بهترین نتیجه را در بردارد (11)….

  • مقاله بیابان و بیابان زایی

    دانلود مقاله بیابان زایی,مقاله بیابان و بیابان زایی دانلود فایل بخش هایی از متن: مقدمه جهت تعریف بیابان بایستی مناطق خشک را شناخت و از آنجایی که ویژگیهای مناطق خشک زیاد است تعریف آن در یک جمله مشکل است .…

  • تحقیق درباره زوفا

    پایان نامه زوفا,پروژه زوفا,تحقیق درباره زوفا,درباره زوفا,زوفا,گیاه زوفا,مقاله زوفا دانلود فایل تحقیق درباره زوفا مقدمه   زوفا   از كلمه یونانی آزوب به معنای گیاه مقدس گرفته شده است و یكی از مهمترین 130 گونه گیاهی است كه برای معطر كردن…

  • بررسی اثر ضد انگلی گیاه درمنه بر روی انگل پارابرونما اسكریابینی (آپدیت شده)

    بررسی اثر ضد انگلی گیاه درمنه بر روی انگل پارابرونما اسكریابینی (آپدیت شده) دانلود فایل فهرست مطالب فصل اول: مقدمه و هدف مقدمه و هدف... 1 فصل دوم: كلیات و مروری بر منابع كلیات و مروری بر منابع.. 4 گیاه شناسی گیاه…

  • روش تحقیق علمی اثرات وعوامل مؤثر بر طلاق در خانواده های شهرستان نیشابور

    پایان نامه علمی اثرات وعوامل مؤثر بر طلاق در خانواده های شهرستان نیشابور,پروژه علمی اثرات وعوامل مؤثر بر طلاق در خانواده های شهرستان نیشابور,تحقیق علمی اثرات وعوامل مؤثر بر طلاق در خانواده های شهرستان نیشابور,دانلود پایان نامه علمی اثرات وعوامل…

  • مقاله روابط کارگر و کارفرما

    تحقیق بررسی روابط بین کارگرو کارفرما,مقاله روابط کارگر و کارفرما دانلود فایل مقاله روابط کارگر و کارفرما بررسی روابط بین کارگر و کارفرما چکیده: قانون کار، قانونی است که به تعیین روابط بین کارگر و کارفرما می‌پردازد و تعیین حقوق…

  • گزارش کارآموزی کارخانجات ایران مرینوس قم

    ایران,دانلود گزارش کارآموزی کارخانجات ایران مرینوس قم,قم,کاراموزی کارخانجات ایران مرینوس قم,کارخانجات,کارورزی کارخانجات ایران مرینوس قم,گزارش کارآموزی کارخانجات ایران مرینوس قم,گزارش کاراموزی کارخانجات ایران مرینوس قم,مرینوس دانلود فایل گزارش کارآموزی کارخانجات ایران مرینوس قم در96 صفحه ورد قابل ویرایش فهرست مطالب…

  • اثر پذیری نَیِّر از حافظ در کتاب آتشکده

    »MA« اثر پذیری نَیِّر از حافظ در کتاب آتشکده,اثر پذیری نَیِّر از حافظ در کتاب آتشکده,دانلود,دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پایان نامه,دانلود پایان نامه ارشد,دانلود پایان نامه کارشناسی,دانلود پایان نامه کارشناسی ارشد زبان و ادبیات فارسی,دانلود پرسشنامه,دانلود پروپوزال,دانلود پروژه,دانلود پروژه پایانی,دانلود تحقیق,دانلود…

  • پایان نامه بررسی رابطه فرسودگی شغلی متصدیان امور بانك ملی آذربایجان شرقی با كاركردهای خانوادگی آنها (مددكاری اجتماعی)

    بررسی رابطه فرسودگی شغلی متصدیان امور بانك ملی آذربایجان شرقی با كاركردهای خانوادگی آنها (مددكاری اجتماعی),پایان نامه بررسی رابطه فرسودگی شغلی متصدیان امور بانك ملی آذربایجان شرقی با كاركردهای خانوادگی آنها (مددكاری اجتماعی),رابطه فرسودگی شغلی متصدیان امور بانك ملی آذربایجان…

  • کار اموزی راه و ترابری راه زمینی

    کار اموزی راه و ترابری راه زمینی دانلود فایل  کار اموزی راه و ترابری راه زمینی  تاریخچه : نگهداری راهها راهسازی راهسازی موقعیت كارآموز در واحد صنعتی تفكیك هایی كه توسط واحد صنعتی به كار گرفته می شود تاریخچه روسازی…

  • پرسشنامه عادت های مطالعه (PSSHI)

    پرسشنامه عادت های مطالعه (PSSHI) دانلود فایل پرسشنامه عادت های مطالعه (PSSHI) به همراه راهنمای تحلیل و اجرای پرسشنامه  عادتهای بد مطالعه یکی از علل مهم عقب ماندگی تحصیلی است . توان هر کسی برای پیشرفت تحصیلی کامل (به سختی…

  • پژوهش سیلیس زدایی از کانسارهای بوکسیت دار

    آزمایش های فلوتاسیون,پژوهش سیلیس زدایی از کانسارهای بوکسیت دار,تأثیر گل بر عوامل مزاحم فلوتاسیون,کانسارهای بوکسیت دار دانلود فایل پژوهش سیلیس زدایی از کانسارهای بوکسیت دار چکیده : سـیلیکات هـای آلـومینیوم دار مـانند پـیـروفیلیـت ، ایـلـیت ، کـائـولیـنیت و کـلریـت جزو…

  • پایان نامه عالم و اقسام آن

    پایان نامه عالم و اقسام آن دانلود فایل پایان نامه عالم و اقسام آن فهرست فصل اول عالم و اقسام ان فصل دوم تاریخچه مثل فصل سوم عوالم از دیدگاه فلاسفه و شارحان ابن عربی   فصل چهارم عالم مثال از نظر ابن عربی…

  • مدیریت سیستم انبار و خرید در شركت تجهیزات ایمنی راهها

    دانلود,دانلود آهنگ,دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پایان نامه,دانلود پایان نامه و پروژه پایانی رشته حسابداری با عنوان سیستم انبار و خرید در شركت تجهیزات ایمنی راهها,دانلود پرسشنامه,دانلود پروژه,دانلود سریال,دانلود فایل,دانلود فیلم,دانلود کتاب,دانلود مقاله,دانلود نرم افزار,دانلود نمونه سوالات,کار در منزل,کسب درآمد اینترنتی,مدیریت سیستم…

  • مقاله آسیب شناسی مدیریت

    مقاله آسیب شناسی مدیریت دانلود فایل آسیب شناسی مدیریت قسمتهایی از متن: چكیده مدیریت موثر کارکنان به طور روز افزون در ادبیات موضوعی آن، به عنوان عاملی که سهمی حیاتی در نیل به عملکرد و بقای سازمانی دارد، شناخته می…

  • تحقیق قرص های شادی آور و هیجان‌زا (اكستازی)

    تحقیق قرص های شادی آور و هیجان‌زا (اكستازی) دانلود فایل تحقیق قرص های شادی آور و هیجان‌زا (اكستازی) فهرست: مقدمه................................ قرص های شادی آور در ایران............ تاریخچه.............................. مصاحبه............................... هشدار X سرفصل جدید تاریخ اعتیاد در ایران   تجربه ایی جدید در…

  • پایان نامه ربات مسیریاب

    پایان نامه ربات مسیریاب دانلود فایل پایان نامه  ربات مسیریاب چکیده: توسعه روزافزون رباتها و گسترش استفاده از آنها در زمینه های مختلف، باعث بوجود آمدن فصلی نو در زندگی بشر شده است. با شروع هزاره سوم و ورود انسان…

  • تحقیق موزه های ترکیه

    تحقیق موزه های ترکیه دانلود فایل تحقیق موزه های ترکیه قسمتهایی از متن: نخستین موزه ترکیه در اواسط قرن نوزدهم احداث شد. تا آن زمان آثار ارزشمند قدیمی در خزانة اندرون، در دائرة خرقه سعادت و دایره امانات قدس (واقع…

  • تحقیق واكنشهای پسیكوفیزیولوژیكال و اختلالات شبه جسمی و خواب

    تحقیق واكنشهای پسیكوفیزیولوژیكال و اختلالات شبه جسمی و خواب دانلود فایل تحقیق واكنشهای پسیكوفیزیولوژیكال و اختلالات شبه جسمی و خواب اهداف یادگیری دانشجو باید پس از مطالعه این بخش بتواند: · تسلسل واكنشهای تطابقی و ناهنجار تطابقی پسیكوفیزیولوژیكال را توصیف…

  • پاورپوینت نمایش مجموع ها با درخت

    پاورپوینت نمایش مجموع ها با درخت دانلود فایل پاورپوینت نمایش مجموع ها با درخت این مجموعه یکی از بهترین نمونه کارهای انجام شده در زمینه نمایش مجموع ها آن هم به شکل درختی میباشد که در این فایل به صورت…

  • تصاویر مهندسی ساختمان موزه ها به همراه نقشه معماری

    تصاویر مهندسی ساختمان موزه ها به همراه نقشه معماری,دانلود آهنگ,دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پایان نامه,دانلود پرسشنامه,دانلود پروژه,دانلود تصاویر مهندسی ساختمان موزه ها به همراه نقشه معماری,دانلود سریال,دانلود فایل,دانلود فیلم,دانلود مقاله,دانلود نرم افزار,دانلود نمونه سوالات,کار در منزل,کسب درآمد اینترنتی دانلود فایل تالار…

  • پاورپوینت مدیریت مالی 1

    پاورپوینت مدیریت مالی 1 دانلود فایل پاورپوینت مدیریت مالی 1 دانشگاه پیام نور دانشجو باید بتواند پس از مشاهده این برنامه ها: 1 - مدیریت مالی را تعریف نماید. 2 - اهداف مدیریت مالی را برشمارد. 3 – مفهوم و…

  • پرسشنامه مقیاس خود پنداره کودکان(CSCS)

    پرسشنامه مقیاس خود پنداره کودکان(CSCS) دانلود فایل ( پرسشنامه ای کامل به همراه راهنما و تحلیل و بررسی های اماری بین کودکان دختر و پسر و همچنین بررسی های اماری مقیاس ها )مقیاس خود پنداره کودکانخود پنداره موضوعی است مرکزی…

  • طرح تو جیهی فنی و اقتصادی تولید اجر سفالی

    طرح تو جیهی فنی و اقتصادی تولید اجر سفالی دانلود فایل طرح تو جیهی فنی  و اقتصادی  تولید اجر سفالی  فهرست مطالب عنوان                                                                                        صفحه مقدمه                                                                                        1 خلاصه طرح                                                                                3 استاندارد آجر                                                                               6 خطوط مختلف تولید با توجه به خاك مصرفی                            …

  • پایان نامه طراحی ، ساخت و نصب بویلرهای صنعتی

    پایان نامه طراحی ، ساخت و نصب بویلرهای صنعتی,ساخت بویلرهای صنعتی,طراحی بویلرهای صنعتی,نصب بویلرهای صنعتی دانلود فایل طراحی ، ساخت و نصب بویلرهای صنعتی در 85 صفحه ورد قابل ویرایش با فرمت doc طراحی ، ساخت و نصب بویلرهای صنعتی…

  • تحقیق ذوب و تصفیه فولاد

    تحقیق ذوب و تصفیه فولاد دانلود فایل تحقیق ذوب و تصفیه فولاد در حقیقت، واكنش بین اكسیژن حل شده در فولاد وكربن می باشد. دردماهای مورد استفاده برای تصفیه فولاد (تقریباً F 2900 ) ، فولاد مستعد حل كردن اكسیژن…

  • مقاله بررسی تاثیر بدهی صنعت بر ارزش بازار شرکتهای پذیرفته شده در بورس اوراق بهادار تهران

    مقاله بررسی تاثیر بدهی صنعت بر ارزش بازار شرکتهای پذیرفته شده در بورس اوراق بهادار تهران دانلود فایل مقاله بررسی تاثیر بدهی صنعت بر ارزش بازار شرکتهای پذیرفته شده در بورس اوراق بهادار تهران فهرست مطالب عنوان صفحه فصل اول :…

  • پاورپوینت تحول در مدیریت

    انواع مدیران از لحاظ اجرای گزینه‌ها,پاورپوینت تحول در مدیریت,پنج حوزه‌ دانش بشری,دانلود پاورپوینت تحول در مدیریت,ذهنیت اقدام یا مدیریت تحول,گزینه های‌ تغییر و مراتب عالی آن,مدیریت تحول و تحول در مدیریت دانلود فایل عنوان: پاورپوینت تحول در مدیریت فرمت: پاورپوینت…

  • مقاله استعاره های عشق اشعار مولوی

    مقاله استعاره های عشق اشعار مولوی,مولوی و استعاره های عشق دانلود فایل مولوی و استعاره های عشق قسمتهایی از متن: ای عشق تو موزونتری یا باغ و سیبستان تو؟ این شعر با ریتم های موزون و رقصنده ای ادامه می…

  • تاثیر نگرش والدین بر روی خود پنداری فرزندان دختر

    پایان نامه نگرش والدین بر روی خود پنداری فرزندان دختر,تاثیر نگرش والدین بر روی خود پنداری فرزندان دختر,دانلود نگرش والدین بر روی خود پنداری فرزندان دختر,نگرش والدین بر روی خود پنداری,نگرش والدین بر روی خود پنداری فرزندان دختر دانلود فایل…

  • لوث در نظام حقوقی ایران

    لوث در نظام حقوقی ایران دانلود فایل لوث در نظام حقوقی ایران فصل اول :‌كلیات............................. 1 مقدمه.......................................... 2   بخش اول : پیش درآمد.......................... 3    بخش دوم: واژه شناسی لوث..................... 27          الف – معنای لغوی لوث.................. 27         …

  • زندگینامه افلاطون

    زندگینامه افلاطون دانلود فایل بخشهایی از متن:فلاطون یا فلاطون (به یونانی باستان: Πλάτων,‏ با تلفظ: Plátōn) ‏‌(۴۲۸/۴۲۷ پ.م. تا ۳۴۸/۳۴۷ پ.م) دومین فیلسوف از فیلسوفان بزرگ سه‌گانهٔ (سقراط، افلاطون و ارسطو) یونانی‌است. که در میان این سه او بود که…

  • مقاله انواع خط و تاریخچه

    اختراع نوشتن,تاریخچه خط نسخ,توقیع محقق,خط رقاع,خطوط ششگانه,مقاله انواع خط و تاریخچه دانلود فایل مقاله انواع خط و تاریخچه بخشهایی از متن: تاریخچه خط نسخ و توقیع محقق و رقاع خط نسخ، در آغاز خطى بوده هم پایهٔ خط کوفی. اصل…

  • دانلود تحقیق تکنولوژی RFID

    انواع RFID از نظر محدوده فرکانس,بررسی روشهای پیاده سازی امنیت و خصوصی سا,بررسی نرم افزاری سیستم RFID و عملکرد EPC در آن,پروژه تکنولوژی RFID,تکنولوژی RFID,چالش های تکنیکی و استراتژی های پیش روی سیستم های RFID,دانلود پایان نامه تکنولوژی RFID,دانلود تحقیق…

  • پایان نامه بررسی مدیریت سازمانهای ورزشی

    پایان نامه بررسی مدیریت سازمانهای ورزشی,پروژه بررسی مدیریت سازمانهای ورزشی,تحقیق بررسی مدیریت سازمانهای ورزشی,دانلود پایان نامه بررسی مدیریت سازمانی جهت فروش كالا,سازمان,سازمانهای ورزشی,مدیریت,مقاله بررسی مدیریت سازمانهای ورزشی,ورزش دانلود فایل [9]

  • مقایسه هوش هیجانی و پرخاشگری در افراد وابسته به نیکوتین ، اوپیوئید ، مت آمفتامین و سالم

    افراد وابسته به نیکوتین ، اوپیوئید ، مت آمفتامین و سالم,پایان نامه مقایسه هوش هیجانی و پرخاشگری در افراد وابسته به نیکوتین ، اوپیوئید ، مت آمفتامین و سالم,مقایسه هوش هیجانی و پرخاشگری در افراد وابسته به نیکوتین ، اوپیوئید…