تحقیق در مورد آسیبهای دو و میدانی

تحقیق در مورد آسیبهای دو و میدانی

دانلود فایل

بخشهایی از متن: آسیب ورزشی در « دو » عبارت است از شرایطی که بازیکن را مجبور به کاهش طی مسافت موردنظر در هفته می نماید . عوامل مؤثر در افزایش خطر آسیب در ورزش « دو » به دو گروه تقسیم می شوند : ۱- مشکلات آناتومی ۲- خطاهای آموزشی که شایع ترین آنها شامل تغییر زمین ورزش « دو » به نوع سخت تر ، افزایش ناگهانی مسافت تا بیشتر از ۱۰٪ در هفته ، افزایش ناگهانی شدت دویدن – دو سربالایی – « دو » در جاده های ناهموار ، استراحت ناکافی ، آسیب قبلی ، شایع ترین محل آسیب در ورزش دو ، زانو است . ساق پا ، مچ پا جزو آسیب پذیرترین نواحی در ورزش دو می باشند . نواحی هیپ ، لگن و کمر حدود ۲۰٪ کل آسیب ها را تشکیل می دهد . گرفتن شرح حال دقیق کمک به تشخیص آسیب و مکانیسم آن می نماید . بنابراین توجه به نکات زیر مورد نظر می باشد . زمان شناسی آسیب : شروع حاد یا تدریجی درد ، طول مدت درد و زمان شروع آن ماهیت درد : مداوم یا متناوب ، عوامل تشدید کننده و تسکین دهنده آن ، وجود التهاب همراه درد ملاحظات سنی : مثلاً در ورزشکار جوان با درد استخوان ران به شکستگی استرسی استخوان ران یا التهاب کششی آپوفیز آن  و در ورزشکار مسن تر به شکستگی یا تنگی مهره های ستون فقران فکر می کنیم . ویژگی های دو : مسافت ، سرعت ، انجام یا عدم انجام تمرین های کشش عضلانی قبل و بعد از دویدن ، نوع عضلات تحت کشش ، وجود افزایش ناگهانی در مدت ، شدت و تعداد تمرین ها ، داشتن تمرین فردی یا جمعی تجهیزات ورزشی : نوع کفش دونده ، مدت استفاده از آن و استفاده از لوازم طبی یا ارتوپدی زمین ورزش : سطح سخت ، ناهموار ، سربالایی ، سطح هموار دایره ای و ریل متحرک . انتخاب نامناسب ترین نوع زمین عدم تعادلی در سطح پا و مچ ایجاد می نماید و به زنجیره بیومکانیک اندام های فوقانی منتقل می گردد . بررسی سلامت سیستم های مختلف بدن : و دیگر عواملی که سلامت کلی ورزشکار را به شدت تحت تأثیر قرار میدهد . تاریخچه آسیب : تعداد آسیب های قبلی ، محل آسیب  و نوع درمان انجام شده . … شایع ترین محل شکستگی : استخوان درشت نی ، نازک نی ، استخوان کف پایی و ران . که با فعالیت تشدید و با استراحت بهبود می یابد . در گرافی ساده به سختی تشخیص داده می شوند و در موارد شک زیاد به این نوع شکستگی اسکن استخوان توصیه می شود . عوامل مستعد کننده : عدم تناسب طول اندام تحتانی ، چرخش به داخل بیش از حد پا ، دویدن بر روی سطح سخت . درمان اولیه : باقی نگه داشتن سطح فعالیت ورزشکار به میزانی که ایجاد علامت بالینی نکند . اجتناب از دویدن بر روی سطح سخت به دلیل تأمین فرصت کافی جهت ترمیم آن ( ۳   هفته برای استخوان نازک نی ، ۴۸ هفته برای درشت نی و ماه ها باری گردن استخوان ران ) . قبلاً ورزشکاران دچار شکستگی استرسی از انجام ورزش های هوازی ( شنا ، دوچرخه سواری ) منع می شدند . در سال های اخیر ورزش دو در آب امکان پذیر شده است و این تکنیک به علت توان بخشی بالا ، امکان بازگشت زودتر به حال قبل از آسیب را فراهم می نماید . دو و میدانی كدام دست از ورزشكاران دررشته دو و میدانی بیشتر در معرض آسیب قرار دارند؟ دوندگان دو های سرعت و نیز آنان كه مسافات طولانی را می دوند ، بیشتر از سایرین دچار آسیبب می شوند بیشتر آسیبهای در جریان ترمین و درصد كمی از آسیبها مربوط به زمان مسابقه است . توانایی تسلط : تحمل استراحت مطلق یا نسبی ، تحمل کنارگذاشتن ورزش « دو » برای مدت نامعلوم و … برخی از ورزشکاران اختلالات روحی قابل ملاحظه ای را در پاسخ به آسیب تجربه می کنند که نیازمند حمایت روانی – احساسی می باشند . « برای انجام توان بخشی موفق مشاوره با روانپزشک یا روانشناس ورزشی بسیار ضروری است . » معاینه فیزیکی : معاینه کمر ، هیپ ، زانو و مچ پا باید به طور معمول در همه دوندگان آسیب دیده توسط پزشک انجام شود و یک دونده در سه وضعیت استراحت راه رفتن ، دویدن با سرعت های متفاوت با کفش و وسایل ارتوپدی و بدون آن مورد بررسی قرار گیرد . به انجام معاینه عصبی و برررسی آسیب اعصاب پوستی توصیه شده است . منبع دارد.

  • طراحی گنبد كامپرزیتی برای مساجد با توجه به معماری ایرانی – اسلامی

    طراحی گنبد كامپرزیتی برای مساجد با توجه به معماری ایرانی – اسلامی دانلود فایل طراحی گنبد كامپرزیتی برای مساجد با توجه به معماری ایرانی – اسلامی مقدمه : در طول تاریخ – تمدنهای سنتی به چادر، مقبره و محراب به…

  • مقالةكاربرد ریاضی در معماری

    مقالةكاربرد ریاضی در معماری دانلود فایل مقالةكاربرد ریاضی در معماری فهرست: معماری هندسه در معماری اسلامی ریاضیات در معماری پازل نانو چه نقشی خواهد داشت؟ معماری رئیس انجمن مفاخر معماری ایران: 5 درصد معماران در ساخت و ساز فعال هستند.بنابر…

  • پرسشنامه عملکرد شغلی پاترسون

    پرسشنامه عملکرد شغلی پاترسون دانلود فایل پرسشنامه عملکرد شغلی پاترسون منابع ارشدی، نسرین. (1386). بررسی رابطه فشار روانی ناشی ازتعارض وابهام نقش باعملکردوخشنودی شغلی باتوجه به اثرهای تعدیل کننده استقلال کاری وپیوستگی گروهی درکارکنان شرکت ملی مناطق نفت خیزجنوب منطقه…

  • طراحی سازه های فضایی جهت نمایشگاههای موقت

    طراحی سازه های فضایی جهت نمایشگاههای موقت دانلود فایل طراحی سازه های فضایی جهت نمایشگاههای موقت مقدمه پروژه سازه های فضایی بر اساس نیاز مبرم اجتماع و جامعه هنری و صنعت این مرز و بوم انتخاب شده و كاربرد وسیع…

  • تحقیق شبکه های کامپیوتری - مدارهای الکترونیکی

    تحقیق امنیت شبکه چیست,تحقیق شبکه های کامپیوتری - مدارهای الکترونیکی,تحقیق شبکه های کامپیوتری و مدارهای الکترونیکی,تحقیق مدارهای الکترونیکی,تکنولوژی شبکه,دانلود پژوهش شبکه های کامپیوتری مدارهای الکترونیکی,دانلود تحقیق شبکه های رایانه ای,دانلود تحقیق شبکه های کامپیوتری,فایل معرفی شبکه های کامپیوتری,نرم افزار شبکه…

  • پاورپوینت تصفیه فاضلاب: مواد ضد عفونی کننده و مدیریت لجن

    Wastewater Treatment Disinfection and Sludge Management,پاورپوینت تصفیه فاضلاب: مواد ضد عفونی کننده و مدیریت لجن,دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پاورپوینت تصفیه فاضلاب مواد ضد عفونی کننده و مدیریت لجن,دانلود پایان نامه,دانلود پرسشنامه,دانلود پروژه,دانلود طرح توجیهی,دانلود فایل,دانلود کتاب,دانلود گزارش کارآموزی,دانلود مقاله,دانلود نرم افزار,دانلود…

  • معادن مس و آثار تخریبی آن بر محیط زیست

    معادن مس و آثار تخریبی آن بر محیط زیست دانلود فایل معادن مس و آثار تخریبی آن بر محیط زیست بهره برداری بی محابا از منابع معدنی در دهه های اخیر محیط زیست کشور را با مخاطره مواجه ساخته است.…

  • مبانی نظری و پیشینه پژوهش تعد سازمانی

    مبانی نظری و پیشینه پژوهش تعد سازمانی دانلود فایل مبانی نظری و پیشینه پژوهش تعد سازمانی در 50 صفحه ورد قابل ویرایش با فرمت docx توضیحات: فصل دوم پایان نامه کارشناسی ارشد (پیشینه و مبانی نظری پژوهش) همراه با منبع…

  • پایان نامه برون‌سپاری

    پایان نامه برون‌سپاری دانلود فایل پایان نامه برون‌سپاری مقدمه تصمیم برون‌سپاری یا تامین داخلی یک فعالیت، یکی از پیچیده‌ترین تصمیمات سازمانی به شمار می‌رود. اتخاذ این تصمیم، به عنوان بخش نخست فرایند برون‌سپاری، مستلزم شناسایی کلیه عوامل تاثیر‌گذار است. منافع…

  • پاورپوینت نظام جبران خدمت (فصل دوم کتاب مدیریت استراتژیک منابع انسانی و روابط کار تألیف دکتر ناصر میرسپاسی)

    پاورپوینت نظام جبران خدمت (فصل دوم کتاب مدیریت استراتژیک منابع انسانی و روابط کار تألیف دکتر ناصر میرسپاسی),تئوریهای جبران خدمت (حقوق و مزایا),تئوریهای خرد,تئوریهای خرد خرد,تئوریهای کلان,تئوریهای کنترل مزد,تعریف استراتژی جبران خدمت,توجیه نئو کلاسیک,دانلود پاورپوینت فصل دوم کتاب مدیریت استراتژیک…

  • پایان نامه ارزیابی اقتصادی احداث و نگهداری راههای روستایی

    پایان نامه ارزیابی اقتصادی احداث و نگهداری راههای روستایی دانلود فایل پایان نامه ارزیابی اقتصادی احداث و نگهداری راههای روستایی چکیده بر اساس اصول عدالت محوری و مساوات ، توسعه پایدار روستایی اجتناب ناپذیر اسـت . بـرای نیـل بـه ایـن…

  • تحقیق کاربرد مبرد

    تحقیق کاربرد مبرد,کار برد مبرد دانلود فایل کار برد مبرد  مقدمه  Introduction 2-  مبردها Refrigerants 3-1-  عملكرد Performance 3-2- ایمنی  Safety 3-3- اطمینان Reliability 3-4- ملاحظات زیست محیطی Environmental consideration 3-5- ملاحظات اقتصادی Economic Consideration 3-6-  مصرف انرژی Power Consumption…

  • اضطراب تعمیم یافته

    اضطراب تعمیم یافته دانلود فایل اضطراب تعمیم یافته نظریه‌های رفتاری اضطراب نظریه یادگیری شناختی ـ اجتماعی نظریه‌های وجودی نظریه‌های شناختی اضطراب شخصی و تواناییها دیدگاه اجتماعی راههای درمان اضطراب یك برنامه مقابله گروهی با اضطراب روان درمانی مقدمه قبل از…

  • اجزای تشکیل دهنده پستهای فشار قوی

    اجزای تشکیل دهنده پستهای فشار قوی,مقاله اجزای تشکیل دهنده پستهای فشار قوی دانلود فایل فهرست مطالب:انواع پستهای فشار قوی1- انواع پستهای فشار قوی از نظر عملكرد2- انواع پستهای از نظر عایق بندیاجزاء تشكیل دهنده پستها* جبران كننده ها* تاسیسات جانبی*…

  • پایان نامه بررسی متابولیسم داروی نوسكاپن در سلولهای مجزای كبد موش

    بررسی متابولیسم داروی نوسكاپن در سلولهای مجزای كبد موش,پایان نامه بررسی متابولیسم داروی نوسكاپن در سلولهای مجزای كبد موش,پروژه متابولیسم داروی نوسكاپن در سلولهای مجزای كبد موش,دانلود متابولیسم داروی نوسكاپن در سلولهای مجزای كبد موش,متابولیسم داروی نوسكاپن در سلولهای مجزای…

  • پرسشنامه اهمال کاری تاکمن 1991

    پرسشنامه اهمال کاری تاکمن 1991 دانلود فایل پرسشنامه اهمال کاری تاکمن 1991 توضیح : ویژگی پرسشنامه (بطور خلاصه) : تعداد گویه ها : تعداد مولفه :   روایی و پایایی :   نحوه نمره گذاری : منبع : نوع فایل…

  • پایان نامه کارشناسی ارشد رشته آموزش زبان انگلیسی درباره پیشرفت درک مطلب شنیداری

    پایان نامه کارشناسی ارشد رشته آموزش زبان انگلیسی درباره پیشرفت درک مطلب شنیداری دانلود فایل پایان نامه کارشناسی ارشد رشته آموزش زبان انگلیسی درباره پیشرفت درک مطلب شنیداری استفاده از موّاد آموزشی اصیل برای پیشرفت درک مطلب شنیداری در کلاس…

  • مقاله اکولوژی کشاورزی

    اکولوژی کشاورزی,بررسی اکولوژی کشاورزی,پروژه اکولوژی کشاورزی,تحقیق اکولوژی کشاورزی,دانلود اکولوژی کشاورزی,درباره اکولوژی کشاورزی,مقاله اکولوژی کشاورزی دانلود فایل مقاله اکولوژی کشاورزی مفهوم کشاورزی  در اکولوژی مفهوم کشاورزی پایدار پاسخ نسبتا جدیدی است به کاهش در کیفیت منبع طبیعی پایه که وابسته به…

  • پایان نامه بررسی و مقایسه ضرب المثل های عربی، فارسی و انگلیسی

    بررسی و مقایسه ضرب المثل های عربی، فارسی و انگلیسی,پایان نامه بررسی و مقایسه ضرب المثل های عربی، فارسی و انگلیسی,پروژه بررسی و مقایسه ضرب المثل های عربی، فارسی و انگلیسی,دانلود بررسی و مقایسه ضرب المثل های عربی، فارسی و…

  • تعلیم و تربیت با توجه به متون گذشته و توجه به سیره بزرگان تعلیم و تربیت

    با توجه به متون گذشته و توجه به سیره بزرگان تعلیم و تربیت,تعلیم و تربیت,تعلیم و تربیت با توجه به متون گذشته و توجه به سیره بزرگان تعلیم و تربیت دانلود فایل تعلیم و تربیت با توجه به متون گذشته…

  • مبانی نظری پایان نامه روانشناسی با موضوع تعاریف و مدل های تاب آوری

    پیشینه پژوهش,فصل دوم پایان نامه,مبانی نظری پایان نامه روانشناسی با موضوع تعاریف و مدل های تاب آوری,مبانی نظری پژوهش دانلود فایل مبانی نظری پایان نامه روانشناسی با موضوع تعاریف و مدل های تاب آوری در 30 صفحه ورد قابل ویرایش…

  • پاورپوینت هزینه یابی کیفیت و مدیریت کیفیت جامع

    اركان فلسفی مدیریت جامع كیفیت,اصول TQM,انواع هزینه های کیفیت,اهداف کنترل کیفیت,پاورپوینت هزینه یابی کیفیت و مدیریت کیفیت جامع,تعاریفی از هزینه یابی کیفیت,تعریف مدیریت جامع كیفیت,دانلود پاورپوینت هزینه یابی کیفیت و مدیریت کیفیت جامع,دستور العمل اجرای TQM,کیفیت از منظر صاحبنظران,مفهوم کیفیت,مفهوم…

  • دانلود پاورپوینت تصمیم گیری (فصل هفتم کتاب مدیریت عمومی الوانی)

    استفاده از مدل در تصمیم گیری,تصمیم گیری در حالت ریسک,تصمیم گیری در شرایط عدم,تعریف تصمیم گیری,دانلود پاورپوینت تصمیم گیری (فصل هفتم کتاب مدیریت عمومی الوانی),دانلود پاورپوینت فصل هفتم کتاب مدیریت استراتژیک منابع انسانی و روابط کار تألیف دکتر ناصر میرسپاسی…

  • سمینار شبکه های ایمیل

    سمینار شبکه های ایمیل دانلود فایل سمینار شبکه های ایمیل چکیده................................................................................................................... ث‌ مقدمه.................................................................................................................... 1     شبکه ی ایمیل به عنوان شبکه ای مقیاس آزاد....................................................................... 2 1-1 ویژگی های دنیای کوچک...................................................................................... 2 1-2  شبکه ی ایمیل به عنوان شبکه ای جهت…

  • ﺗﻄﺎﺑﻖ ﻣﻌﻤﺎری ﺳﺎزﻣﺎﻧﯽ و ﻣﺪل ﺑﻠﻮغ/ﺗﻮاﻧﺎﯾﯽ (CMMI)

    ﺗﻄﺎﺑﻖ ﻣﻌﻤﺎری ﺳﺎزﻣﺎﻧﯽ و ﻣﺪل ﺑﻠﻮغ/ﺗﻮاﻧﺎﯾﯽ (CMMI),دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پایان نامه,دانلود پایان نامه ارشد,دانلود پایان نامه کارشناسی,دانلود پرسشنامه,دانلود پروپوزال,دانلود پروژه,دانلود پروژه پایانی,دانلود تحقیق,دانلود فایل,دانلود کتاب,دانلود ﮔﺰارش ﺳﻤﯿﻨﺎر ﮐﺎرﺷﻨﺎﺳﯽ ارﺷﺪ ﺗﻄﺎﺑﻖ ﻣﻌﻤﺎری ﺳﺎزﻣﺎﻧﯽ و ﻣﺪل ﺑﻠﻮغﺗﻮاﻧﺎﯾﯽ (CMMI),دانلود گزارش کار آموزی,دانلود مقاله,دانلود…

  • مبانی نظری و پیشینه پژوهش بورس اوراق بهادار

    مبانی نظری و پیشینه پژوهش بورس اوراق بهادار دانلود فایل مبانی نظری و پیشینه پژوهش بورس اوراق بهادار در  53 صفحه ورد قابل ویرایش با فرمت docx توضیحات: فصل دوم پایان نامه کارشناسی ارشد (پیشینه و مبانی نظری پژوهش) همراه…

  • مقاله تاثیر كودهای شیمیایی بر روی گیاهان

    مقاله تاثیر كودهای شیمیایی بر روی گیاهان دانلود فایل مقاله تاثیر كودهای شیمیایی بر روی گیاهان فهرست: كشاورزی صنعتی و كودهای شیمیایی كشاورزی پایدار تاثیر كودهای شیمیایی بر EC و PH خاك و گیاهان تاثیر کودها بر   PHخاک و گیاهان…

  • پایان نامه بررسی میزان تاثیر موسیقی آرام بخش بر دقت دانشجویان دختر مقطع کارشناسی

    پایان نامه بررسی میزان تاثیر موسیقی آرام بخش بر دقت دانشجویان دختر مقطع کارشناسی دانلود فایل پایان نامه بررسی میزان تاثیر موسیقی آرام بخش بر دقت دانشجویان دختر مقطع کارشناسی دانشگاه تهران چکیده در پژوهش حاضر که به بررسی رابطه…

  • داروهای روان گردان

    داروهای روان گردان,دانلود آهنگ,دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پاورپوینت داروهای روان گردان,دانلود پایان نامه,دانلود پرسشنامه,دانلود پروژه,دانلود سریال,دانلود فایل,دانلود فیلم,دانلود مقاله,دانلود نرم افزار,دانلود نمونه سوالات,کار در منزل,کسب درآمد اینترنتی دانلود فایل دانلود پاورپوینت داروهای روان گردان اعتیاد به ترکیبات شیمیایی رایجترین نوع موجود…

  • گزارش كارآموزی شركت تهویه ساران

    تهویه ساران,دانلود گزارش کارآموزی شركت تهویه ساران,شركت,کاراموزی شركت تهویه ساران,کارورزی شركت تهویه ساران,گزارش كارآموزی شركت تهویه ساران,گزارش کاراموزی شركت تهویه ساران دانلود فایل گزارش كارآموزی شركت تهویه ساران  در 26 صفحه ورد قابل ویرایش درباره ساران: تاریخچه: آغاز فعالیت شركت…

  • روشهای جراحی جلوگیری از بارداری

    روشهای جراحی جلوگیری از بارداری دانلود فایل روشهای جراحی جلوگیری از بارداری فهرست مطالب  بستن لوله ها در زنان بستن لوله ها در دوره نفاس بستن لوله ها در زمان دیگری غیر دوره نفاس خطرات ناشی از بستن لوله عدم…

  • دانلود پاورپوینت مفاهیم اصول سرپرستی

    انواع مهارتها درسازمان,اهمیت مدیریت درسازمانها,تعریف سازمان,تعریف مدیریت,تعریف مدیریت (وظایف مدیریت),جایگاه سازمانی سرپرستی,دانلود پاورپوینت مفاهیم اصول سرپرستی,سرپرستی,سطوح مدیریت,مدیر کیست؟,مدیریت عالی,مدیریت علم است یا هنر؟,مدیریت عملیاتی و سرپرستی,مدیریت میانی,مفهوم سرپرستی supervision,مهار,مهارت ادرا کی,نقش های مختلف سرپرست دانلود فایل عنوان: دانلود پاورپوینت مفاهیم…

  • ترجمه مقاله منابع انسانی

    ترجمه مقاله منابع انسانی دانلود فایل ترجمه مقاله منابع انسانی Measuring the effectiveness of a human resource information system in National Iranian Oil Company An empirical assessment Measuring the effectivenessof a human resource informationsystem in National IranianOil CompanyAn empirical assessment…

  • تحقیق جایگاه انبیاء و اولیاء دین الهی از منظر گاه مولوی

    انبیاءاز نظر ملاصدرا,پژوهش دیدگاه مولوی در رابطه ی با مذهب انبیا,پیامبر اکرم (ص) بالاتر از انبیاء و هدف همه آنهاست,تحقیق تفاوت افراد از دید مولوی,تحقیق جایگاه انبیاء و اولیاء دین الهی از منظر گاه مولوی,تفاوت مومن و کافر در مثنوی…

  • زیبایی نعمت خدادادی هست

    دانلود آهنگ,دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پایان نامه,دانلود پرسشنامه,دانلود پروژه,دانلود سریال,دانلود فایل,دانلود فیلم,دانلود کتاب زیبایی نعمت خدادادی هست,دانلود مقاله,دانلود نرم افزار,دانلود نمونه سوالات,زیبایی نعمت خدادادی هست,کار در منزل,کسب درآمد اینترنتی دانلود فایل این بدان معنی است که احتمالاً پوست شما به مرطوب‌کننده…